老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

 

老化を防ぐためにはどうすればいいの?!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識を紹介していきます♪

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

Q 乾燥肌&敏感肌の原因って何なの?

 

 

 

 

 

主な原因としては5つのことが考えられます。

 

 

  1. 生活習慣が偏っている
  2. 刺激を与えすぎている
  3. 油分やたんぱく質が不足している
  4. 空気の乾燥や暖房器具の熱に弱い
  5. ホルモンバランスの乱れ
  6. 遺伝的要素

 

 

1、生活習慣が偏っている
私たちのお肌は年齢とともに肌質が変化してきます。それは日々の食事や睡眠、運動、ストレスなどによって変化します。また、間違ったスキンケアを続けている場合もお肌のバランスは崩れて老化につながります。

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

 

特にストレス社会と言われている現代は、アレルギー体質の人も増えてきて、敏感肌の人が増える傾向にあるようです。基本的にはバランスのとれた良い生活習慣を心がけることが大切です♪

 

 

2、刺激を与えすぎている
洗顔時に強く顔をこすったり、タオルでゴシゴシと拭くことは敏感肌にはNGです。毛穴パックなど刺激を与えることもお肌に負担がかかります。ただでさえ弱い角質層を傷つける原因になります。

 

 

3、油分やたんぱく質が不足している
たんぱく質が不足すると、お肌のターンオーバーが遅れがちに。特に極端なダイエットによって油やお肉、お魚を控えすぎるとお肌の乾燥の原因になります。

 

 

4、空気の乾燥や暖房器具の熱に弱い
もともと水分を保持する能力が低いお肌には、周りの乾燥によってもダメージを受けます。特に冬は空気が乾燥しているのと同時に暖房器具も使用しますので注意です。加湿器を使って湿度を一定に保つように意識してくださいね♪

 

 

5、ホルモンバランスの乱れ
ストレスや気温の変化によるホルモンバランスが乱れ、お肌のバリア機能が働かなくなることがあります。特に敏感肌の方は季節の変わり目には刺激に弱くなりやすいものです。生活習慣を整え、スキンケアでバリア機能を高めましょう♪

 

 

6、遺伝的要素
お肌は生まれ持った遺伝的要素も関係があります。私のようにアトピーを持っていたり、アレルギー体質の人もいればスキンケアをしなくてももちもちお肌の人もいます(うらやましー(笑)!!)。でも遺伝は変えられないもの。そこで悩むだけ無駄ですので変えられるところに集中です♪

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

 

あなたの生活習慣はどうですか?お仕事で疲れが溜まることもあるかもしれませんね。できることから日々の生活を見直してみましょう♪

 

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

Q じゃあ健康的なお肌ってどんなお肌なの?

 

 

 

 

 

 

健康的なお肌とは、水分と脂分のバランスが良く弾力があり、キメが整っているお肌のことです♪

 

 

お肌の水分量の理想は20%ですが、その水分が蒸発しないようにカバーしているのが脂分です♪また、脂分には皮脂やセラミド、天然保湿因子などもバランス良く含んでいるかが大切です♪

 

 

 

健康的なお肌♪

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かさかさの乾燥肌

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

 

さらにお肌に細かく入っている溝と、それに囲まれた模様部分が規則正しく並んでいる上体をキメの細かいお肌と呼びます♪

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

 

そして、表面の真皮、その下の皮下組織、筋肉がある程度の弾力を保っている上体を弾力のあるお肌と呼びます♪特にコラーゲンとエラスチンの密度が高いと弾力も良くなります♪

 

 

このようなお肌の水分バランス、キメ、弾力は表皮が新しい細胞に生まれ変わるサイクルであるターンオーバーによって成り立っています♪

 

 

ターンオーバーはおよそ28周期ですが、これが遅いと古い細胞が表皮に溜まってしまい、早すぎると未成熟な細胞が表面に現れてしまいます。生活リズムが整っている場合はターンオーバーも正常となり、シミやくすみ、乾燥も改善されるのです♪

 

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

 

 

Q ターンオーバーはどうすれば正常になるの?

 

 

 

 

 

 

ターンオーバーを正常に整え、健康的なお肌を手に入れるためには体の内側と外側から働きかけることが大切です♪

 

 

まず、内側からはお肌の成長に欠かせない栄養酸素をしっかりと供給することです♪栄養と酸素は血流によってお肌に運ばれて新しくて美しいお肌が生まれる元となります。同時に老廃物を回収してお肌の状態を清潔に保ちます♪

 

 

生活習慣を整える」ことが大切といわれているのは、お肌にバランスの良い栄養を補給し、適度な運動によって血流が改善されるからなのです♪

 

 

そして、内側からだけではまだまだ十分といえません。外側からも化粧水によって紫外線や乾燥、大気汚染などからお肌を守る必要があります♪

 

 

 

老化を防ぐ!!乾燥肌&敏感肌の主な原因と基本知識♪

出典:スキンケア大学

 

 

 

内側と外側からお肌を大切にすることで乾燥肌&敏感肌から老化を防ぎ、健康的なお肌になることができるのです♪